常见问题
常见问题，直接回答
没找到你的问题？写信到 support@xcoach.example。
- Xcoach 是给职业运动员用的吗？
- 不是。它是给爱骑车、爱跑步的普通人做的 —— 通勤的、周末骑的、在准备第一次长距离的、停了几年又想捡起来的。职业运动员有自己的教练；对其他人来说，最缺的恰恰是一个每一趟都回应你的教练。
- 支持哪些运动？没有功率计能用吗？
- 骑行和跑步，室内室外都行 —— intervals.icu 记下来的都算。不需要功率计：心率、时长、距离、爬升照样有很多可说。缺的数据它会跳过，不会编。
- 它从 intervals.icu 读哪些东西？
- 你的活动（时间、距离、爬升、心率，有的话还有功率和配速，各区间时长、温度、活动名称）、你记录的健康数据（比如静息心率、HRV）、日历条目，以及时区、单位、FTP、区间这类设置。从 Strava 同步进 intervals.icu 的活动，按 Strava 的条款任何第三方应用都读不到，所以最好把设备直接连到 intervals.icu。
- 它会往我的 intervals.icu 账号里写东西吗？
- 不会。Xcoach 只申请只读授权，不改 intervals.icu 里的任何东西 —— 不写活动描述，也不动日历。点评都在 Xcoach 里。
- 为什么是 intervals.icu？
- 它已经把分析做到了极致，几乎能接所有设备。我们补上的是教练，不是又一个图表。
- 注册时为什么不用填问卷？
- 因为你的训练记录已经回答了大部分问题。Xcoach 会读完你的全部历史，给你写第一封信，说说它看到了什么。目标、伤病、时间安排、你喜欢它怎么跟你说话，聊着聊着它就知道了，也会记住。
- 我停练一段时间会怎样？
- 你歇着，它不催。等你回来，它知道你是「正在回来」—— 这是单独的一个阶段，不是「你状态掉了」。它拿你复出以来的状态当基准，所以回来的头几周照样有好消息可说。
- 它给饮食或减重建议吗？
- 不给。它会说清楚为什么该找运动营养师或医生，再把训练那一半接住。它也不诊断伤病：会记着、会避开，但不替医生下结论。
- 它会给我排课吗？
- 现在还不会自动排。你可以在对话里跟它商量怎么练，它会考虑你的目标和时间限制。自动排课在计划中。
- 它说什么语言？
- 中文和英文。入驻时它会根据你的 intervals.icu 资料定一种，之后就一直用这种，免得聊到一半换语言。如果它选错了，写信到 support@xcoach.example。
- 怎么导出或删除我的数据？
- 在「设置 → 数据」里。导出会给你一个文件，包含我们存的关于你的全部数据。删除会删掉你的账号和全部数据，并撤销 Xcoach 对 intervals.icu 的授权。删除就是全部删掉。
- 多少钱？
- 免费版每一趟都有点评，每月能问 30 个问题。Pro 每月 5 美元：想问就问（合理使用）、有值得说的事时主动找你、画像看近 3 年的历史。详细对比见价格页。